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悪夢について
毎日のように、悪夢に悩まされて困っている人もいると思います。
しかし、残念ながら「悪夢」については、医学的には解明されていません。
たいてい、夢は誰でも見ているのに、覚えていることは少ないものです。
夢の内容もいろいろあり、悪夢の方が特に覚えているので、多くの場合が悪夢となるのです。
悪夢というものは、病気ではないので、治療の対象にはほとんどなりません。
しかし、レム睡眠の状態の時が、夢を見る割合が多いことから、悪夢をよく見るということは、睡眠の質が悪くなっていると考えられます。
悪夢を頻繁に見る人の割合は、5〜10％と報告されています。
その原因としては、精神的なストレスやトラウマがある場合、レム睡眠が増えて睡眠自体が障害されている場合などです。
ストレスやトラウマがある場合は、レム睡眠が増えることによって、睡眠障害が起き、悪夢を見ることになります。
レム睡眠が増える原因は、精神的なものとは別に、生活面に問題があるようです。
それは、寝室の温度や湿度が適していなかったり、生活のリズムが乱れているなどです。
ただ問題なのは、このような原因がはっきりと見つからないことが多いことです。
悪夢に対しての効果的な対策は、あまりないようですが、明確な原因がはっきりしている場合は、精神療法を行うことによって効果があるようです。
また、睡眠薬の多くは、レム睡眠を減らす効果があるので、悪夢によってどうしても寝不足になっているようなら、睡眠薬を服用することで効果が出ることがあります。
専門の医師に症状をはっきりと伝え、睡眠薬の処方箋を頼むとよいでしょう。
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ホンダレンタリース北海道のキャンペーン
ホンダレンタリース北海道では、11月1日〜12月28日出発分までのキャンペーンとして、「４ＷＤで雪道ＯＫキャンペーン」を行っています。
ホンダの素敵なレンタカーで、白銀の北海道をドライブしてみませんか？
レンタカーはスタッドレスタイヤと４ＷＤなので、もちろん雪道も安心して走られます。
料金は日帰り4,500円からです。
しかもキャンペーン特典として、インターネットで予約すると「サッポロ食べちゃるガイド」などが付いてきます。
「サッポロ食べちゃるガイド」には、おすすめの飲食店の割引クーポンと、札幌がひと目で分かる観光ガイドと地図が付いています。
そのほかの特典として、キリンビール園の１０％割引クーポン、藻岩山ロープウェーの割引チケット、大倉山リフト＆札幌ウインタースポーツミュージアムの特別セット割引ももらえます。
北海道といえばジンギスカンははずせませんね。
キリンビール園は、郷土料理を中心とした２８０名収容のビアレストランと、１１mの吹き抜けを持つ５６１名収容のビアホールに分かれています。
そして、北海道の食材を使用したオリジナル料理を堪能できます。
おすすめは、期間限定食べ放題コースの、生ラムジンギスカン＆道産豚のサムギョプサル食べ放題です。
食べ方は、鉄板などで肉がカリカリになるまで焼いて、肉と一緒に焼いたニンニク、キムチなどと一緒にサンチュなどで包んで食べます。
メニューが豊富なキリンビール園で、北海道の味を心ゆくまで楽しんで下さい。
そして、おなかがいっぱいなったら、藻岩山からの夜景なんていかがですか？
頂上展望台から見た夜景は、想像をはるかに超える美しさですよ。
「４ＷＤで雪道ＯＫキャンペーン」を利用して、恋人とのデートコースは決まりですね。
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リウマチは遺伝するのか？
「私の母はリウマチを患っているけど、遺伝するのかしら？」
このように、家系にリウマチの患者さんがいる人は特に不安も大きいでしょう。
そうでなくても、いまや全国で70万人を超える患者さんがいるという病気ですから、自分が関節リウマチにかかりやすいのか気になる人はたくさんいると思います。
関節リウマチの原因として免疫の異常があります。
関節リウマチの患者さんには、ＤＲ４というたんぱく質で作られたＨＬＡという遺伝子を持つ人が健康な人に比べて多く、このＨＬＡ‐ＤＲ４遺伝子が免疫システムに異常を起こすのではないかと考えられています。
「遺伝子」レベルでの原因も確認されたとなると、ますます関節リウマチは遺伝病であると思ってしまう人もいるでしょう。
たしかに、一卵性双生児（同じ遺伝子を持つ）がどちらも関節リウマチになる確率は、二卵性双生児（異なる遺伝子を持つ）より高いことが知られています。
また、関節リウマチ患者が多い家系もあります。
関節リウマチの発病には遺伝因子がかかわっていることは否定できないのです。
しかし、遺伝的要因を持っている人でもそれだけで発病するわけではなく、ウィルス感染やストレス、出産など、何らかの環境因子が加わって発病するわけですから、必ずしも遺伝が発病の決定的要因とはいえません。
実際に健康な人でもＨＬＡ‐ＤＲ４遺伝子を持っている人もいるのです。
逆に、親から正常な遺伝子を受け継いでも、ウィルス感染などで遺伝子が傷つけられ、関節リウマチになる場合もあります。
一年中見られる五月病
元来、五月病は受験戦争を乗り越え、入学したものの気力が尽き果て次の目標を見失ったり、新しい環境に適応できず、ストレスで心身に不調をきたした大学生に起こる状態を指していました。
しかし、新入社員は、オリエンテーションが終了し、いよいよ本格的な仕事を開始する時に、六月頃症状が現れるので、新五月病、もしくは六月病とも呼ばれます。
高校生以下の学生にもこの症状は見られるようになり、ゴールデン・ウィーク明けだけでなく、夏休みや冬休みなど長期休暇の後などにも見られます。
ストレスの多い現代では五月病は1一年中、いつでも誰にでも起こる可能性があります。
五月病や、もはや単なる季節病とは言えないでしょう。
イライラする、不眠、やる気がでない、疲れやすいなどの症状が続くようならば、心も体もゆっくりと休ませるよう心がけてください。
また、子育てが一段落してから起こる、いわゆる空の巣症候群や、ローソクの芯が燃え尽きてしまうように気力を喪失してしまう、燃え尽き症候群も同じような症状が起こります。
こちらも五月病にかかりやすい人と同じように、内向的な人がかかりやすいようです。
適度なストレスは、これを克服することにより、より成長できるのですが、ストレスを溜めすぎると心や体に不調が起こります。
心や体の不調は、我慢しないで治すことを優先することが大切です。
ただし、ストレス解消をアルコールなどに頼ると別の病気を引き起こしてしまうので注意が必要です。
レンタカーで飛騨の旅
飛騨周辺には、素敵なスポットがいっぱいあります。
世界遺産の白川郷、上高地などをはじめ、景色が良くて気持ちの良いところばかりです。
そして飛騨周辺を散策するには レンタカーがあると便利です。
飛騨高山や下呂温泉に出かける際には、ツアー旅行では見ることができないような風景や、隠された名所を訪ねてみるのはいかがでしょうか？
レンタカーを予約するなら、オリックスレンタカーで予約すると、いろいろな特典が付いてきます。
たとえば、ホテル・旅館まで無料で送迎サービスしてくれます。
また、予約をすれば無料で、オリックスレンタカー下呂温泉店から飛騨高山駅前店間の乗り捨てができます。
そして、カーナビは標準装備なので、知らない土地でも心配いりません。
さらに、下呂温泉で宿泊する場合、レンタカーと宿泊施設を一緒に申し込むと、「下呂温泉お買い物券」を1,000円以上をもらえます。
これは、宿泊代金にも使えるのでとってもありがたいですね。
この「下呂温泉お買い物券」は1,000円単位でくれるので、宿泊人数によってお買い物券の金額は違います。
宿泊人数が1〜3人の場合は1,000円、4〜5人の場合は2,000円、6人以上 3,000円となるのです。
また、一人で予約した方には、「下呂温泉オリジナルタオル」がもらえます。
タオルは温泉の必需品ですから重宝しますね。
下呂温泉の歴史は古く、その泉質はアルカリ性単純泉で、肌にスベスベでなめらかな感じがあります。
湯めぐり手形（1200円）を持っていれば、31の加盟旅館やホテルの中から3軒のお風呂に入浴することができるので、気軽にいろいろな温泉を楽しむこともできます。